Educación

Mindfulness y meditación en clase: los beneficios de la asignatura de moda contra el estrés

Entre otras cosas, mejora la gestión emocional y la capacidad de escucha y aprendizaje, señalan los expertos

Una niña meditano en clase – Fotolia

Helena Cortés

A primera hora, cuando los niños ya están sentados, lo primero que suena en la clase de 5º de Primaria de Raquel son unos platillos. Los escolares ya saben que toca respirar, relajarse y concentrarse en la jornada que tienen por delante. «Ya lo piden ellos. Son cinco minutos como máximo que ayudan muchísimo a centrarse y bajar el nivel de agresividad. Si los chicos están nerviosos, pensando en otra cosa o con sentimientos negativos no aprenden igual el contenido», reconoce esta maestra madrileña, que lleva más de cuatro años practicando en clase el “mindfulness” o meditación en clase, una herramienta que ayuda a cualquier persona a reducir los niveles de estrés y controlar mejor las emociones.

 

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