Salud

recomendaciones para prevenir la gripe

REDACCIÓN INTERNACIONAL.- El clima ocasiona que muchas personas contraigamos gripe u otras enfermedades respiratorias. Por eso, para empezar a cuidar nuestro organismo de la aparición de la enfermedad es necesario tomar las siguientes precauciones:

  • Evita asistir a sitios concurridos donde haya aglomeraciones para evitar un contagio.
  • Procura no fumar, ni acudas a lugares donde lo hacen, así como que los menores o personas mayores estén en contacto con el humo del cigarro
  • Lava frecuentemente las manos con agua y jabón, particularmente al llegar a casa y después de saludar a personas enfermas.
  • Consume alimentos naturales ricos en vitaminas A y C, como son limón, naranja, lima, mandarina, guayaba y zanahoria, así como las verduras de hoja verde oscura, para mantener en buen estado el sistema inmunológico.
  • Ventila diariamente tu casa para que el aire se renueve.
  • Consume abundantes líquidos en forma de agua o jugos vegetales para mantener una buena humedad de tu cuerpo y evitar que tus fosas nasales se resequen.
  • No te auto mediques. Cumple con las indicaciones del médico.

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